Laufen leicht gemacht

Abnehmen? Beim Volkslauf mitmachen? Den Kopf frei bekommen? Egal, warum Sie laufen möchten: Die erfahrenen Lauftrainer Christof Baur und Bernd Thurner verraten, was nötig ist, damit Sie Ihr Ziel erreichen! Ausführliche Infos zur perfekten Lauftechnik, viele praxiserprobte Trainingspläne und Tipps zur richtigen Ausrüstung bei jedem Wetter lassen keine Fragen offen. Übungen für mehr Koordination, Kraft und Beweglichkeit runden Ihr Laufprogramm ab. Ausreichend fit? Grosser Test für den gesunden Einstieg Keine Lust? Wie Sie sich richtig motivieren, wenn die Couch lockt Formtief? Die optimale Ernährung für Läufer Krämpfe und Co.? Verletzungen vermeiden und behandeln.